AMAN DİKKAT GÖZ SAĞLIĞINI BOZUYOR

Dr. Sadun Yalçın, “Bilgisayarlar, telefonlar ve tabletler artık hayatımızın vazgeçilmez bir parçası ve ekran bağımlılığı her geçen gün artıyor. Cep telefonu, bilgisayar gibi dijital ekranları uzun süre kullanmak, göz sağlığını bozuyor. Göz kuruluğu ve dijital göz yorgunluğu sendromu (dijital göz hastalığı) gibi problemlere yol açıyor. Dijital ekranların yaydığı mavi ışık gözlerde buharlaşmaya bağlı göz kuruluğunu arttırır. Yoğun bilgisayar ve dijital ekran kullanımı sırasında göz kırpma refleksi azalması ile gözlerde kuruluk, kızarıklık, yanma, batma ve kaşınma gibi şikâyetler gözlemlenir” diye konuştu.

HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR

Dr. Yalçın, “Dijital cihazların yoğun kullanımının göz sağlığı üzerindeki etkilerini azaltmak için farkındalık ve düzenli göz kontrolünün önemine dikkat çekerek bilinçsiz göz damlaları kullanmanın da yol açabileceği görme kusurları hakkında uyarıyor. Basit ama etkili önlemlerle göz kuruluğu ve dijital göz yorgunluğu gibi sorunların önünü almak mümkün ve göz sağlığı için hayati önem taşımaktadır” ifadelerini kullandı.

The post Bu alışkanlık göz sağlığınızı tehdit ediyor first appeared on Doktordan Bilgiler.

Güneş, klorlu su ve klimaya dikkat!  

Yaz aylarında göz alerjisi genel olarak; polenler, güneş ışınları, toz akarları, hijyen eksikliği, havuzdaki klorlu su, klima ve makyajdan kaynaklanıyor. Alerjenlere temas etmek veya solumak, bağışıklık sisteminin aşırı tepkisiyle gözlerde alerjik reaksiyonlara neden oluyor. Her bir alerji etkeninin farklı yaklaşım gerektirdiğine değinen Dr. Mürüvvet Ayten Tüzünalp, sözlerine şöyle devam ediyor: “Polenlere bağlı göz alerjisi daha çok bahar ve yaza geçişte görülür. Kısa süreli kortizon ve antihistaminik kullanımıyla kolayca geçer. Toz akarlarına ve evde yaşayan hayvanların tüylerine karşı oluşan göz alerjisi de ortamda gerekli değişiklikler yapılması ve benzer tedavi yaklaşımıyla daha uzun süre alsa da iyileştirilir. Yaz aylarında klor ile dezenfekte edilen havuzlar başlı başına alerjik konjonktivit sebebidir. Klordan korunmak için yüzme gözlüğü takılması ve havuzdan sonra yüzün temiz suyla yıkanması tavsiye edilir” diyor. 

Ekran kullanımı alerji riskini artırıyor

Günümüzde ekran kullanımının artmasına bağlı oluşan göz kuruluğunun yol açtığı alerjen maddelerin gözden temizlenmemesi nedeniyle alerjik reaksiyonlara daha sık rastlanıyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mürüvvet Ayten Tüzünalp, ekran kullanımının başlı başına alerji sebebi olduğuna işaret ederek, “Buna bir de çalışma alanlarındaki klimaların sebep olduğu kuruluk da ekleniyor. Ayrıca makyaj yapan kadınlar da çok titiz davranmalı, makyajı çıkardıktan sonra kirpik temizliğini daha detaylı yapmalı. Tüm bu etkenlerden gözlerimizi korumak için özellikle ekran karşısında çalışanlara düzenli suni gözyaşı kullanmalarını tavsiye ediyoruz” diyor. 

Güneş ışınlarından korunmak şart! 

Güneş ışınlarına duyarlılık kişiye özel olsa da maruz kalma süresi uzadıkça ve korunulmadığı takdirde oluşan göz alerjisi uzun bir tedavi isteyebiliyor, yoğun ilaç kullanımı gerektiriyor. Tedavi edilmezse gözün ön saydam tabakasında kalıcı değişikliklere yol açan ve ‘keratokonus’ adını alan hastalık durdurulmadığı takdirde tablo kornea nakli ihtiyacına kadar ilerleyebiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mürüvvet Ayten Tüzünalp, “Bu nedenle yaz aylarında güneş gözlüğü asla ihmal edilmemelidir” uyarısında bulunuyor. 

 Alerji olan dönemlerde kontakt lens kullanmayın

Kontakt lensler alerjenlerin gözle temas etmelerine, üzerine yapışmalarına ve birikmelerine yol açabildiği için alerjik konjonktivitleri şiddetlendirebiliyor. Dolayısıyla mutlaka özenle yıkanmaları ve temiz tutulmaları büyük önem taşıyor. Alerjik tepki gösteren gözleri lensten korumak, alerji olan dönemlerde kontakt lens kullanımına ara verilmesi öneriliyor.

 Gözyaşı damlasıyla nemlendirin

Gözün alerjen maddelere karşı gösterdiği reaksiyon olarak tanımlanan göz alerjisi kimi zaman kronik oluyor ve uzun süreli tedavi istiyor. Kimi zaman ise akut gelişiyor, alerjen maddeden uzaklaşmak bile tedavi edici olabiliyor. Her iki durumda da hekim tarafından etkenin saptanması ve uygun tedavi planlanması gerekiyor. Erken tespit edildiğinde ve kişi hayatını buna göre düzenleyip hijyen kurallarına dikkat ettiğinde göz alerjisinin genellikle düzeldiğine dikkat çeken Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mürüvvet Ayten Tüzünalp, “Gözün alerjenlerle mücadele etmek adına histamin üretmesi sonucu gözde kızarıklık, kaşıntı, sulanma ve kırmızılık oluşur. Bu tablo yaşam kalitesini olumsuz etkileyecek şiddette gelişebilir. Göz alerjisi tedavisinde erken dönemde kısa süreli steroid ve uzun süreli antihistaminik kullanımı ilk seçenektir. Kuruluğa karşı düzenli suni gözyaşı sürecin aktifleşmesini engelleyicidir. Ağır tablolarda da dokunun toparlayabilmesi için damla şeklinde immunsupresif, bir başka deyişle bağışıklığı baskılayan daha güçlü tedaviyi uzun süre uygulamak gerekebilir” diyor. 

The post Güneş, klor ve klima göz alerjisini tetikliyor! first appeared on Doktordan Bilgiler.

Glokom sinsi seyirli ve ilerleyici bir göz hastalığıdır. Glokom hastalarında göz sinirinde meydana gelen hasar belirli bir düzeye ulaşmadıkça hastalarda herhangi bir şikâyete yol açmayabilir.

Glokomda erken tanı ve tedavi, görmenin korunması açısından çok önemlidir. Artmış göz içi basıncı, 40 yaş üzerinde olmak, yüksek miyop ya da hipermetrop olmak ve aile bireylerinde glokom hikâyesi olması başlıca risk faktörleridir.

Glokom hastalığı anne karnında ya da doğumdan itibaren herhangi bir yaş diliminde oluşabilmektedir. Erken tanı ve tedavi kalıcı görme kayıplarının önüne geçebilir. Glokomun tedavisi glokomun tipine ve seyrine göre değişmekle birlikte medikal ya da cerrahi olarak yapılabilmektedir. Medikal tedavi ile ilerlemesi durdurulamayan ya da ilaç kullanımında sorunlar yaşayan hastalarda cerrahi tedavi ile glokom hastalığının ilerleyişi kontrol altına alınabilmektedir.

RUTİN MUAYENE ÖNEMLİ!

Glokom hastalığının sinsi seyirli olduğu ve hastalarının büyük çoğunluğunu glokom hastası olduğunu bilmeyen kişilerin oluşturduğu düşünüldüğünde rutin göz muayenesin önemi çok daha iyi anlaşılmaktadır. Risk faktörlerine sahip olan hastaların yılda en az 1 kez göz muayene olmaları tavsiye edilmektedir.

The post 80 milyon kişi bu mustarip! first appeared on Doktordan Bilgiler.

Göz sağlığı için bazı besin maddeleri oldukça önemlidir.

A vitamini

Belki de göz sağlığı açısından en iyi bilinen besin A vitaminidir. Retinanızın, ışık ışınlarını gördüğümüz görüntülere dönüştürmeye yardımcı olması için bol miktarda A vitaminine ihtiyacı vardır. Ayrıca yeterli miktarda A vitamini olmazsa göz kuruluğu gelişebilir. Havuç, tatlı patates, kavun, kayısı A vitamini içeren besin kaynaklarıdır.

Lutein ve zeaksantinin 

Birçok kronik göz hastalığının oluşumunu engellediği bilinmektedir. Bu maddelerden en zengin besinler özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler (lahana, ıspanak vb.) ve diğer renkli meyve ve sebzelerdir (brokoli, mısır, bezelye, Trabzon hurması, mandalina vb.).

C Vitamini

Bilimsel araştırmalara göre C vitamini, katarakt ve sarı nokta hastalığı gelişme riskini azaltmaktadır. Günlük rutininizde C vitamini içeren besinlere (portakal, greyfurt, çilek, domates vb.) yer vermek oldukça önemlidir.

E vitamini 

Göz sağlığının korunmasında faydalı bir antioksidandır. Bitkisel yağlar (mısır yağı, aspir gibi), fındık, badem, ayçiçeği çekirdeği, buğday tohumu, tatlı patates, avokado iyi birer E vitamini kaynağıdır.

Omega-3 

Yağ asitleri görsel gelişim ve retina fonksiyonları için çok önemlidir. Aynı zamanda sağlıklı bir gözyaşı üretimi için de yeterli miktarda omega-3 alınması gerekmektedir. Haftada en az 2 öğün balık tüketimi (özellikle somon, ton balığı gibi soğuk su balıkları) yeterli miktarda omega-3 alımı için önerilmektedir.

Çinko minerali 

Retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve gözlerinizi ışığın zararlı etkilerinden koruyabilir. Ancak çinko, vücudumuzdaki kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olan bakır miktarını azaltabilir. Baklagiller (fasulye, barbunya, börülce vb.) hem çinko hem bakır içerirler. Çinko açısından zengin diğer yiyecekler arasında yağsız kırmızı et, kümes hayvanları, istiridye ve zenginleştirilmiş tahıllar bulunur.

2.Düzenli uyku uyumak:

Uyku, tüm vücut için olduğu gibi gözler için de bir dinlenme ve yenilenme dönemidir. Nasıl ki vücudunuzun geri kalanı yenilenmek için uykuya ihtiyaç duyuyorsa, gözleriniz de aynı şekilde uykuya ihtiyaç duyar. Gözlerimiz uyandığımız andan uyuyana kadar gün boyunca sürekli bir aktivite halindedir. Toz, kirlilik ve ışık gibi zorlanmaya ve zarara neden olabilecek çeşitli çevresel faktörlere maruz kalırlar. Dolayısıyla uyku, gözlerimizin rahatlayabileceği, yenilenebileceği ve ertesi günün aktivitelerine hazırlanabileceği zamandır.

Uykunun en derin aşamasında toksinler dışarı atılıyor!

Uykunun en derin aşamasında gözlere kan akışı artar, gerekli besin maddeleri sağlanır ve zararlı toksinler dışarı atılır. Bu süreç, sağlıklı gözleri korumak için çok önemli olan gözlerdeki hücrelerin onarımına yardımcı olur. Ayrıca uyku sırasında gözlerin yağlanması ve beslenmesi için gerekli olan gözyaşı üretimi de artar. Uyku eksikliği bu süreçleri bozar ve göz kuruluğu, göz yorgunluğu, bulanık görme gibi çeşitli sorunlara yol açar.

Az uyku sarın nokta yapıyor!

Ayrıca uyku eksikliğinin halk arasında sarı nokta hastalığı olarak da bilinen yaşa bağlı makul dejenerasyonu ve glokom (göz tansiyonu) hastalığı riskini arttırdığı bilinmektedir. Dolayısıyla uyku ile göz sağlığı arasında doğrudan bir bağlantı olduğu ve yeterli dinlenmenin göz bakımı için hayati önem taşıdığı açıktır.

3.Güneş Gözlüğü:

Birçok kişi cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak için koruyucu kremler kullansa da gözlerin korunması genelde ihmal edilir. Ultraviyoleye uzun süre maruz kalmak katarakt, göz tümörleri, sarı nokta hastalığı, pterjium (göz eti ya da kuş kanadı olarak bilinir), kuru göz hastalığı gibi birçok göz hastalığına sebep olabilir. Gözlerinizi yıllarca ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan korumak için erken yaşta uygun güneş gözlüğü takmaya başlamak önemlidir. Fakat güneş gözlüğü kullanırken ultraviyole korumasına mutlaka dikkat edilmelidir. Ultraviyole-A ve B koruması %100 olan ya da 400 nanometreye kadar ultraviyole ışınlarını engelleyen (UV400) güneş gözlükleri tercih edilmelidir. Aksi takdirde faydadan çok zarar verebilir.

4.Ekran Süresini Sınırlama:

Özellikle pandemiyle birlikte günlük rutinlerimiz oldukça değişti. Uzaktan eğitim ve uzaktan çalışma gibi uygulamalarla birlikte dijital ekranlara maruziyetimiz de oldukça arttı. Dijital ekran maruziyeti ile beraber bulanık görme, çift görme, odaklanmada zorlanma, göz yorgunluğu, göz ve çevresinde ağrı, kızarıklık, yanma gibi şikâyetler yaşıyorsanız dijital göz yorgunluğu sendromunuz olabilir. Hâlihazırda bulunan göz bozukluklarınız (özellikle astigmat), göz kuruluğunuz, kirpik iltihabınız, kontakt lens kullanımınız varsa dijital ekran göz yorgunluğu daha şiddetli olabilir. Kullanılan ekranın kalitesi ve çözünürlüğü, yazıların okunabilirliği, ekranın parlaklığı ve kontrastı, yaydığı mavi ışık seviyesi de semptomların şiddetini etkilemektedir. Basit önlemlerle bu şikâyetleri azaltmak veya ortadan kaldırmak mümkündür. Bilgisayar ekranına uygun ergonomik pozisyonda oturmak, her 20 dakikada bir 20 saniye 5-6 metre uzağa doğru bakmak ve odağınızı değiştirmek, dijital ekranlarda her 2 saatte bir 15 dakika mola vermek, sık göz kırpmak, mavi ışık filtreleyen gözlükler kullanmak (faydası tartışmalıdır) dijital göz yorgunluğu sendromunun engellenmesinde faydalı olabilir.

5.Sigarayı Bırakmak: 

Sigara kullanımı gözünüzde değişen ciddiyette hastalıklara da sebep olabilir. Sigara kullananların veya sigara dumanına maruz kalanların en sık yaşadığı göz problemi kuru göz hastalığıdır. Gözlerde kızarıklık, yanma, batma, kaşıntı gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Katarakt, sarı nokta hastalığı, optik sinir hastalıkları, üveit gibi daha ciddi göz hastalıklarına da yol açtığı kanıtlanmıştır. Graves hastalığı (zehirli guatr) bulunanlarda özellikle sigara kullanımının mutlaka sonlandırılması gerekiyor, aksi takdirde çok ciddi komplikasyonlara yol açarak ameliyat gerektiren durumlara sebebiyet verebiliyor.

6.Koruyucu Gözlük Kullanımı:

Gözler vücut ön yüzünün sadece %0.5’ini oluşturmalarına rağmen, travmaları tüm vücut yaralanmalarının yaklaşık %10’unu oluşturmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre tüm dünyada her yıl 1 günden fazla iş gücü kaybına neden olan 55 milyondan fazla göz yaralanması meydana gelmektedir. Tüm hastaların ortalama 750.000’i hastaneye yatırılırken, vakaların 500.000’i körlükle sonuçlanmaktadır. Uygun bir koruyucu gözlük kullanımı ile bu kazaların %90’ından korunmak mümkündür. Dolayısıyla ileri bir sağlık sorununa ve iş gücü kaybına yol açmasını engellemek için özellikle riskli iş kollarında uygun koruyucu gözlük kullanımı hayati önem arz etmektedir.

7.Göz Hijyeni:

Gözleriniz sağlığınızın önemli bir parçasıdır ancak hijyen söz konusu olduğunda çoğu zaman uygun bakımı göz ardı ederiz. Birkaç sağlıklı alışkanlık ve günlük rutininize eklemeler enfeksiyon, kontaminasyon ve göz hastalıklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Doğru el yıkamayla viral konjonktivit (göz nezlesi) gibi yaygın göz enfeksiyonlarından kaçınabilirsiniz. Mikropların başkalarına yayılmasını önlemek için mümkünse havlu, makyaj malzemesi veya göz damlalarını paylaşmaktan kaçının. Hijyen aynı zamanda blefaritin (kirpik dibi iltihabı) tedavisinde de önemlidir. Blefarit, tekrarlama eğiliminde olduğundan uygun göz kapağı hijyeni (çay ağacı yağı içeren göz şampuanlarının kullanımı gibi) çok önemlidir.

Makyaj yapanlar dikkat!

Makyaj kalıntıları göz tahrişine ve kızarıklığa neden olabilir. Makyajınızı, özellikle inatçı maskaranızı çıkarmak için sıcak kompresler, makyaj mendilleri veya hindistancevizi yağı gibi doğal alternatifler kullanın. Makyajınızı çıkarmadan asla uyumayın. Kalıcı makyaj ve kalıcı takma kirpik gibi kirpik diplerinde uzun süreli değişikliklere neden olabilecek uygulamalardan kaçının. Herhangi bir makyaj malzemesi kullanımı sonrası göz kapağınızda ya da gözünüzde tahriş meydana gelirse aynı makyaj ürününü tekrar kullanmaktan kaçının.

8.Düzenli Göz Muayenesi:

Doğumdan itibaren birçok hastalığın erken teşhis ve tedavisi için rutin göz muayenelerini aksatmamak oldukça önemlidir. Yeni doğan bir bebek, normal zamanında doğmuşsa 1. Ayında, 6-12 ay arasında, 3 yaşında ve okul öncesinde en az bir kez göz muayenesinden geçmelidir. Özellikle bu yaş gruplarında başlayan göz bozuklukları, erken tedavi edilmediği takdirde kalıcı görme kayıplarına sebep olabilmektedir. Erişkin bireylerde herhangi bir ek hastalık veya aile öyküsü yoksa 40 yaşından sonra yılda bir kez göz muayenesi olması önerilmektedir. Glokom, sarı nokta hastalığı, katarakt gibi yaşla birlikte görülme sıklığı artan göz hastalıklarının erken teşhisinde yıllık kontroller oldukça önemlidir. Diyabet, hipertansiyon gibi göz sağlığını etkileyebilecek sistemik hastalığı bulunanların veya ailesinde genetik göz hastalığı bulunanların 40 yaşından önce de en azından yılda bir göz kontrolü olması önerilmektedir.

The post Göz Sağlığını Korumada Etkili 8 Öneri first appeared on Doktordan Bilgiler.

Bilim insanları, 2008-2018 arası Londra’daki göz hastanelerine başvuran 40 yaş ve üzeri 154 bin 830 hastadan elde edilen retinanın ayrıntılı görüntülerini inceledi.

Optik Kehorans Göz Tomografisi (OCT) aracılığıyla elde edilen görüntülerin kullanıldığı araştırmada ayrıca, 40 ila 69 yaşları arasındaki 67 bin 311 sağlıklı gönüllü kişinin bilgilerini içeren veri tabanından yararlanıldı.

ERKEN TEŞHİSTE YARDIMCI OLABİLİR

Parkinson hastaları ile hasta olmayanların gözünde fiziksel farklılıkların bulunduğu saptanan araştırmada, Parkinson hastalarının, daha ince gangliyon hücre-dış plexiform tabakasına (GCIPL) sahip olduğu tespit edildi.

Araştırmada, hastalığın semptomları henüz görülmeden bu taramayı yaptırmanın, hastalığın erken teşhis edilmesine yardımcı olabileceği öne sürüldü.

Göz taramalarından elde edilen verilerin daha önce Alzheimer ve şizofreni dahil olmak üzere diğer nörodejeneratif hastalıkların belirtilerinin ortaya çıkarılmasına da katkı sağladığı kaydedildi.

GÖZ TARAMASINDA YENİ KEŞİFLER

Araştırma ekibinden Moorfields Göz Hastanesi klinik araştırma görevlisi Siegfried Wagner, basına yaptığı açıklamada, “Göz taramaları yoluyla keşfedebileceklerimiz karşısında hayrete düşmeye devam ediyorum.” ifadesini kullandı.

Wagner, bazı hastalıkları belirtileri ortaya çıkmadan tespit etmenin, gelecekte insanların yaşam tarzlarını değiştirerek hastalığın önüne geçmeleri anlamı taşıdığını söyledi.

Moorfields Göz Hastanesi Tıbbi Direktörü Louisa Wickham, daha geniş bir popülasyonda görüntüleme kullanmanın “gelecekte halk sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabileceğini” kaydetti.

Araştırmanın sonuçları, “Neurology” dergisinde yayımlandı. 

The post Göz taramasıyla erken Parkinson teşhisi first appeared on Doktordan Bilgiler.

Yaz aylarında dünyaya ulaşan ultraviyole ışın miktarının kış mevsimine göre üç kat arttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Burcu Usta Uslu, “Ultraviyole ışınların gözlerimiz üzerindeki olumsuz etkileri ve uzun yıllar içinde yaratabileceği hasar en az deri üzerindeki etkileri kadar ciddi bir durum. Ultraviyole ışınlar vücudun diğer kısımlarında olduğu gibi göz kapaklarını kaplayan deride kanser oluşumuna, konjonktiva tabakasında kanser oluşumu ve piterjium olarak adlandırılan dejeneratif büyümeye, ciltteki güneş yanığının korneadaki karşılığı olan ağrılı fotokeratite ve uzun dönemde kornea yüzeyinde bozulmaya neden olabilir. Gözlere ciddi zarar veren bu ışınlardan korunmak için güneşli günlerde ultraviyole koruyuculu gözlük ya da şapka kullanılmalı” açıklamasında bulundu.

Anadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Burcu Usta Uslu, “Sürekli dış ortamda çalışanlar, refraktif cerrahi ya da katarakt cerrahisi geçirmiş olanlar ile retina hastalığı olanlar daha hassas gözlere sahip. Bunun yanında yaz mevsiminde açık alanda daha çok zaman geçiren çocuklar da ultraviyole ışınların tehdidi altında bulunuyor. Şapka takarak ya da kaliteli bir güneş gözlüğü kullanarak güneş ışınlarının zararlı etkilerinden kurtulmak mümkün” dedi. 

Op. Dr. Burcu Usta Uslu güneş gözlüğü için 5 önemli bilgi paylaştı:

• Bir gözlüğün ultraviyole koruyucu özelliği taşıması, pahalı olduğu anlamına gelmiyor. Ayrıca gözlük camlarının renginin koyuluğuyla ultraviyole özelliği arasında da ilişki bulunmuyor.
• Numaralı saydam gözlük camlarının büyük çoğunluğu da ultraviyole ışınları süzme özelliğini taşıyor.
• Gözlük satın alırken kontrol edilmesi gereken en önemli nokta; üretici firmanın ultraviyole ışınlara karşı koruyuculuk değerleri… İyi kalitede güneş gözlüklerinin çoğu ultraviyole ışınların yüzde 95 ile yüzde 99’unu süzer.
• Gökyüzünden gözlere ulaşan ışınlar kadar, çevreden de büyük miktarda ışın yansır. Bu nedenle yanları kapalı ve yüzü saran güneş gözlükleri ışınları engellemede daha sağlıklıdır.
• Kontakt lenslerin çoğunluğu ultraviyoleyi süzer. Ancak sadece kapladıkları kornea tabakası ve gözün iç yapılarını koruyan lensler, konjonktiva ve göz kapaklarının ışınlardan etkilenmesine engel olamaz. Bu yüzden kontakt lens kullanıcıları da güneş gözlüğü takmalıdır.

The post Güneş gözlüğü ve şapkasız sokağa çıkmayın first appeared on Doktordan Bilgiler.

Sağlıklı görme çocuğun öğrenme yeteneği için önemli

Görme, çocukların dünyayı kolaylıkla algılamaları açısından çok önemli bir unsurdur. Aynı zamanda onların gelişimine önemli katkılarda bulunur. Çocuklar, hayattaki pek çok şeyi görerek öğrenirler. Eğer çocukta tedavi edilmemiş bir görme problemi varsa, bu durum öğrenme konusunda kendi potansiyeline ulaşma yeteneğini etkiler. Bu nedenle rutin göz muayenelerini yaptırmak, göz sağlığını korumak çok önemlidir.

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre; 2019 yılında sadece ailelerin verdikleri bilgiler doğrultusunda, 2-14 yaş grubundaki çocukların yüzde 2.2’lik oranda en fazla görme konusunda zorluk çektikleri bildirilmektedir. Pek çok görme sorunu erken yaşlarda başladığı için, çocukların gözlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak amacıyla düzenli göz muayenelerinin planlanması gerekir. Çünkü sağlıklı görme, çocuğun genel gelişimi ve öğrenme yeteneği için önemlidir.

Görme sorunları okul başarısı ve özgüveni etkiliyor

Çocuklar büyüdükçe görmeleri de değişebilir. Genellikle pediatri uzmanları düzenli kontrollerde çocukların görme düzeyleri ile ilgili genel bir değerlendirme yapabilir ve bununla ilgili bir sorun fark ettiklerinde kapsamlı bir göz taraması için göz doktoruna yönlendirme yapabilirler. Eğer çocuklarda bir görme sorunu varsa bu onların okul performansını olumsuz etkiler. Bu durumda yazılan harfleri, kelimeleri tanımakta ve okumakta zorluk çekebilirler. Kapsamlı bir göz muayenesi ve sonrasında planlanan tedaviyle birlikte çocuklarda okul başarısı ve özgüven konusunda iyileşme olmaktadır.

Çocuklarda en sık görülen görme sorunları şöyle sıralanabilir

Kırma kusurları: Miyopi, hipermetropi, astigmatizma kırma kusurları arasında yer almaktadır. Tedaviye başlamayan çocuklar bulanık görebilir, harfleri tanıyamayabilir ve okumakta zorlanabilir.

Göz tembelliği: Beyin ve göz arasındaki iletişim hatası nedeniyle bir gözdeki görme azaldığında ortaya çıkar. Tembel olan gözde görme zorlaşırken, sağlam olan gözde yorgunluk olabilir.

Şaşılık: Bir veya iki göz etkilenebilir. Bir çocukta şaşılık varsa, gözler bir nesneye odaklanamaz ve gözler doğru pozisyonu korumakta zorlanır.

Çocuğunuz gözlerini kısıyor ya da ovuşturuyorsa…

Aileler, çocuklarının gözlerini kıstığını, ovuşturduğunu, bir konuya konsantre olmakta zorlandığını, baş ağrısından şikayet ettiğini fark ettiğinde mutlaka bir göz doktorundan randevu almalıdır. Göz doktoru, çocuğun gözlerini kontrol eder; tedavi gerektiren bir durum varsa gerekli planlamayı yapar.

Çocukların göz sağlığını korumak için yapılması gerekenler

1. İyi beslenmesini sağlayın: Meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı bir beslenme planı uygulamak çocuğunuzun göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Meyve ve sebzeler, sağlıklı gözleri ve görüşü korumak için gerekli olan birçok vitamin ile minerale sahiptir. Örnek olmak açısından ailelerin de sağlıklı beslenmesi önem taşır.
2. Ekran diyetini başlatın: Ekran maruziyeti görme sağlığını olumsuz etkiler. Çocuklar günde en çok bir ya da iki saat ekran kullanabilirler. Onların ekran sürelerinin kısıtlanması, görme sağlığına olumlu etkilerde bulunur. Ayrıca okuma, yazma, çizim gibi etkinliklerde de sık sık ara vermeleri sağlanmalıdır.
3. Yeterince uyumalarını sağlayın: Uyurken vücut iyileşir ve yeniden şarj olur. Buna gözler de dahildir. Yeterince uyumamak, çocuğun gözlerinin dinlenmemesine neden olur. Bu da görme sağlığını olumsuz etkiler.
4. Dışarıda vakit geçirin: Pek çok çocuk her gün saatlerini yakın görme aktiviteleri yaparak geçirir. Vücuttaki diğer kaslar gibi göz kaslarının da gevşemesi için zamana ihtiyacı vardır. Dışarıya çıkmak, gözlerinin uzaktaki nesnelere bakmasını sağlar, bu da gözleri yorgunluktan korur. Açık havada oynamak aynı zamanda çocukların fiziksel olarak aktif kalmalarına, güneşten gerekli D vitamini almalarına ve sosyal becerilerinin gelişmesine yardımcı olur.
5. Güneş gözlüğü alın: Çocuklar dışarıda zaman geçirirken gözlerinin de güneşten korunmasını sağlamak gerekir. Bu nedenle çocuklara 100 UV korumalı güneş gözlüğü almak uygun olur.
6. Düzenli göz muayenesi yaptırın: Çocuklarda düzenli göz muayeneleri çok önemlidir. Bu sayede görme sağlığında bir değişiklik olursa hızlıca tedavi yoluna gidilir.

The post Çocuğunuzun Göz Sağlığını Korumak için Atılacak 6 Adım first appeared on Doktordan Bilgiler.

Göz altı torbalarının genellikle yaşlanma ya da genetik faktörler sebebiyle ortaya çıktığını
belirten Op. Dr. Tuncay Sezgin, “Kapak altındaki yağ kesecikleri fıtıklaşarak öne çıkar ve ince deriyi sarkıtır. Bu durum da kişinin yorgun ya da üzgün gibi görünmesine neden olur” dedi. Bunun dışında uyku problemleri, sık bilgisayar kullanımı, alkol, sigara ve antidepresan kullanımının da bu soruna katkı sağladığını söyleyen Sezgin, göz torbalarından kurtulmanın sanıldığından daha kolay ve pratik olduğunu dile getirdi.

Artık göz torbası ameliyatlarının yanısıra, göz kapağı estetiği, katarakt ve gözle ilgili tüm operasyonları ve hasta kabulünü Bursa FSM’deki yeni ve son teknolojiyle donatılan hastanelerinde yapmaya başladığını hatırlatan Op. Dr. Tuncay Sezgin, göz torbalarından kurtulmanın pratik yolunu anlattı. Sezgin, “Göz torbalarına cilt kesisi olmadan, kapağın iç kısmından kapalı teknikle müdahala ediyoruz. Bu operasyon yaklaşık 40 dakika sürüyor. Yeni hastanemizde sunulan imkanlar ve yeni teknolojilerle artık hastalarımıza daha da kaliteli hizmet veriyoruz” şeklinde konuştu.

The post Göz torbalarınız size yük olmasın! first appeared on Doktordan Bilgiler.

Göz çevresi ve bakımı ile ilgili Dr. Ahu Çiler Turgut’tan birkaç ipucuna ne dersiniz?

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Seçimi

Uyku düzeni,  gözleri uzun süre yormak, bilgisayar veya telefonla uzun süre vakit geçirmek gibi durumlar sizin göz ve çevresine zarar vermektedir. Bunun yanı sıra düzenli bakım yaptıktan sonra gözaltı torbaları ve halkalar bu durumlarda tekrar geri dönebilir.  Sağlıksız gıdaların tüketimi, uykusuzluk sabah koyu halkalar ile uyanmanıza sebep olmaktadır.  Bu nedenle bol bol dinlenmeye ve B,C vitaminlerini içeren yiyecekleri tükettiğinizden emin olun.  Düzenli ve zengin bir beslenme programı hem gözaltı çevrenizde hem de vücudunuzda hücre yenilenmesini hızlandırmaktadır.

Bunlara ek olarak stresi hayatınızda azaltmak için yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri yapılmaktadır. Stres gözaltı torbalarına ve gözlerinizin yorgun gözükmesine hatta uyku düzeninizin bozulmasına en önemli etkendir.  Göz çevresi etrafındaki deri çok ince olduğu için kan damarlarının ve alttaki kas dokularının gözükmesine sebep olmaktadır.  Düzenli egzersiz ve meditasyon teknikleri kan dolaşımını iyileştirmeye ve koyulaşmış görüntüyü hafifletmektedir.

Güneş Işınları

Kolajen üretimi yaş ilerledikçe daha yavaş olur ve bu nedenle derinizin incelmesine de sebep olmaktadır. Cildin incelmesine sebep olan güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için SPF güneş koruyucu veya UV geçirmez güneş gözlüğü kullanmanız gerekmektedir.

Konsantre Göz Kremleri

Göz çevresi kuruluğunu önlemek için gözaltı kremlerinin içerisinde bulunan kafein, retinol, C vitamini ve hiyalüronik asit hem cildinize hem de gözaltı ve çevresinin daha sağlıklı bir görünümüne yardımcı olmaktadır. Retinol hücre yenilenmesine yardımcı olurken, A vitamin formunda destekleyerek derinin kalınlaşmasına sebep olmaktadır. C vitamini ise antioksidan görevini üstlenir ve kolajen üretimini güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. Hiyalüronik asit doğal bir nemlendirici göreviyle gözaltlarına daha dolgun ve genç bir görünüm sağlamaktadır.

Göz Çevresi Temizliği

Göz makyajının yanlış çıkarılması ve doğru temizlenmemesi hassas göz çevresini tahriş etmektedir. Birçok göz makyajı ürünü cildi tahriş eder ve temizleyici ürünlerde bunları çıkarmakta zorlanmaktadır. Yoğun bir göz makyajı yaptıysanız temizlemek için yağ veya krem bazlı ürünler kullanmanız daha yararlı olmaktadır.  Pamuklu bir makyaj peti veya bir kulak çubuğu üzerine zeytinyağı sürerek de makyajınızı çıkarabilirsiniz. Zeytinyağı cildinizi ve kirpiklerinizi beslemeye yardımcı olur.  Eğer zeytinyağı yerine başka bir ürün kullanmak istiyorsanız hintyağı,  vazelin veya Bebek yağını da kullanabilirsiniz.

Göz Çevresi Temizliği ve Nemlendirme

Makyajınızı çıkardıktan sonra ister göz kremi isterseniz serum uygulanmaktadır. Yüzük parmağınızın üzerine küçük bir şekilde ürünü alıp gözlerinizin alt köşesinden başlayarak göz çevrenize hatta kaşlarınıza kadar hafifçe tampon şeklinde uygulayabilirsiniz.

Rentinoid Kullanımı

Düzenli kullanıldığı takdirde retinol, kolajen üretimini hızlandırır ve gözaltındaki ince deriyi sağlamlaştırmaktadır. Koyu halkaların görünümlerini azaltmaktadır ve bu ürünü size en yakın eczanede bulabilirsiniz. Retioid, derideki kolejeni yeniden oluşturmaya yardımcı olur ve bölgedeki cilt hacmini ve sıklığını destekler.

C vitamini Bakımından Zengin Besinlerin Faydaları

C vitamini açısından zengin olan gıdaları tüketmek,  vücudun kolajen üretimine yardımcı olmaktadır. Kolajen aslında vücudun ürettiği bir proteindir. Ancak yaşam tarzı, doğru makyaj ürünleri ve stres gibi birçok faktör bu proteinin vücutta azalmasına ya da yeteri kadar üretilmemesine sebep olmaktadır.  Peki, hangi gıdalar C vitamini açısından daha zengindir bir bakalım:

• Sarı, kırmızı ve yeşilbiber
• Guava
• Çilek
• Brokoli
• Brüksel Lahanası ve lahana
• Karnabahar
• Yaban Mersini
• Böğürtlen
• Ahududu
• Portakal
• Greyfurt
• Limon
• Domates
• Papaya
• Ananas
• Mango
• Kavun

Gözaltı Çevresi İçin Poşet Çay

Doğal taneler içeren kafeinli çaylar göz şişliğini azaltmak için uzun süredir kullanılmaktadır. İki poşet çayı ılık suda ıslatarak evde kolayca kullanabilirsiniz. Eğer çok sıcak geldiyse cildinize birkaç dakika buzdolabına koyarak soğutabilirsiniz. Her iki gözünüze de 5’er dakika koyarak göz çevrenizin serinlemesine ve şişliğin azalmasına yardımcı olmaktadır.

Uçucu Yağlar

Uçucu yağlar genellikle stres ve ağrıları hafifletmek için kullanılan bir üründür. Hindistan cevizi yağı ile karıştırılıp göz çevresine kullanıldığında gözaltı şişliklerinize ve koyu halkalarınızın kullandığınızda azaldığını göreceksiniz.

Ayrıca

• Alkol tüketimini azaltın veya bırakın. Vücudunuzda hızlı dehidrasyona sebep olmaktadır.
• Bol tüketimini asla azaltmayın. Su cildi nemlendirir.
• Uyku düzeninizi bozmayın. Uykusuzluk beraberinde stres ve yorgunluğa sebebiyet vermektedir.
• Demir eksiliği kontrolünüzü mutlaka yaptırın. Demir eksikliği gözaltı morluklarına sebep olmaktadır.
• Kolajen üretimini destekleyen vitaminleri mutlaka tüketin.
• Fazla tuz tüketiminden kaçının. Tuz vücutta ödeme neden olur ve gözaltı torbalarının çoğalmasını sağlar.
• Yüzünüzü soğuk su ile yıkayın. Ya da soğuk kompres uygulayın. 30 saniyeden fazla tutmayın ve cildinize asla buz uygulamayın. Buzdolabında bekletilen poşet çay bunun için yeterli olacaktır.

Kaynak: https://drahucilerturgut.com/goz-cevresi-bakimini-nasil-yapmaliyiz

The post Göz Çevresi ve Bakımı Nasıl Olmalı? first appeared on Doktordan Bilgiler.

Kuru göz oluşumunda risk faktörleri; ileri yaş, klimalı ortamlarda bulunulması, alerjik göz hastalığı, tiroid bozuklukları, romatoid artrit ve Sjögren gibi romatolojik rahatsızlıklar, A vitamini eksikliği, gözyaşı üretimini etkileyen ilaç kullanımları (antidepresanlar, antihistaminikler, hormon tedavileri,..vs), kontakt kens kullanımı, göz lazer operasyonu, yoğun mavi ekran maruziyeti öyküsü gibi çok çeşitli etkenler sayılabilir.

Kuru göz hastalığı yetersiz gözyaşı üretimi ve hızlı buharlaşan tip olmak üzere iki ana alt başlıkta incelenmektedir. Kuru göz kliniğinde; gözde batma, yanma, kızarıklık, ağrı, sulanma, ışığa hassasiyet, gözde yabancı cisim hissi, bulanık görme, göz yorgunluğu, gece sürüşte zorluk, klimalı veya kuru ortamlara intolerans , göz içinde ve çevresinde yapışkan akıntı gibi semptomlar görülebilir.

Kuru göz tanısında; biyomikroskopi ile yapılan göz muayenesi önem teşkil eder. Hastanın öyküsü tanıya yardımcıdır. Gözyaşının özel boyalarla boyanması ve Schirmer testi ile gözyaşı miktarının belirlenmesi tanıda kullanılabilecek testlerdir. Ek olarak tanıya yardımcı ve sebebe yönelik korneal topografi, meibografi, invazif olmayan gözyaşı kırılma zamanı ölçülmesi de yapılabilen tetkikler arasındadır.

Kuru göz kliniğinin tedavisinde; gözü nemli tutabilmek için, yapay gözyaşı damlası ve jeli kullanılabilmektedir. Ancak medikal tedavi seçimi göz hekimince göz kuruluğu tipine göre değerlendirilip kişiye özel tedavi ile sağlanır. Çünkü başka göz rahatsızlıkları da göz kuruluğuna sebep olabileceği için diğer rahatsızlıkların da tedavi edilmesi gerekecektir. Bazı kuru göz hastalarında yaklaşım mevcut gözyaşının korunmasıdır. Gözyaşı koruyucu gözlüklerle göz kenarları kapatılabilir. Ek olarak özellikle geceleri bulundukları odanın nemlendirici cihazlarla nemlendirilmesi de rahatlatır. Mevcut gözyaşını korumak için gözyaşının gözden uzaklaşmasını sağlayan küçük kanalcıklar geçici veya kalıcı olarak cerrahi uygulamalarla kapatılabilir.

Kuru göz, kliniğine göre medikal veya ileri aşamalarda cerrahi tedavilerle ile kontrol altına alınabilen bir hastalıktır. Ancak hastaların tedaviye ve tedavi sürelerine uyumlu olmaları ve kendi göz hekimlerinin önerilerine uyması önem arz etmektedir.

The post Kuru Göz Nedir? kuru göz sendromu neden olur? first appeared on Doktordan Bilgiler.