Sırt ağrılarının en çok orta yaş ve ileri yaşlarda göründüğünü dile getiren Prof. Dr. Canan Karatay,  “Bu bir belirti, bir semptomdur. Bize vücutta birçok dengenin, hormonal dengenin bozukluğunu gösteriyor. Bunun için ne yapacağımızı anlatmak istiyorum. Bu hormonal bozuklukların en başında insülin direnci ve Leptin direnci geliyor. Fakat bugün biraz Leptin direncinden bahsedeceğim. Çünkü hakikaten çok önemli. Leptin hormonu beyaz yağ hücrelerimizde üretilen bir hormondur. İnsülin yağları depo ederken, Leptin bu yağlardaki enerjiyi vücut için kullanır. Leptin hormonu çok önemli. Çünkü Leptin vücutta enerji dengesini ayarlar. Yani beyne mesaj gider ve beyinden buna göre açsak, yani vücutta enerji az ise yemeğe yöneltir bizi. Leptin hormonudur bu. Vücutta çok fazla enerji geldi. Artık doydunuz diye tokluk hissini veren de Leptin hormonudur. İnsülin ve Leptin hormonları iki hormon ve ikisinin birbiriyle dengeli olması gerekir. İnsülin hormonu çok fazla olduğu zaman biliyorsunuz yağ hücreleri de çok artar. Yani depo da çok olur. Bu ve yağ hücrelerinden daha çok leptin hormonu salgılanmaya başlar. Leptin hormonu, beynimizde açlık ve tokluk merkezini etkileyerek bizi vücuda enerji sağlamasını sağlar yahut toksak yeterli, artık enerji gelmiştir. Artık yemeyin diye bunu bildirir.” dedi.

Sırt Ağrılarında İnsülin Ve Leptin Dengesi Çok Önemli

Uzun süre boyunca Leptin hormunun yüksek kaldığı zaman da Leptin direncinin meydana geldiğini, bununla birlikte beyindeki açlık ve tokluk merkezlerinin Leptin’in etkisini alamadığını açıklayan Prof. Dr. Canan Karatay, “ İşte bu nedenle vücutta hormonal dengesizlikler başlar. Bütün hücrelerimizde bozukluklar başlamaya başlar. Çalışması bozulur. Durur ve de inkitaya uğrar. Bu hücrelerin en önemlisinden biri de sinir hücrelerimizdir. Sinir hücrelerimiz vücutta beyinden bütün organlarımıza ve kaslarımıza elektrik iletisini gönderen elektrik telleri gibidir. Elektrik tellerinde nasıl şey salgılanır onun gibidir. Bu sinir hücrelerinde bozukluk meydana geldiği zaman bütün bunlar hakikaten intıkaya uğrar. Bu sinirlerin ucunda çok tehlikeli, ağrı yapan proteinler salgılanır. Kaslara iletivereceğine, uyarı vereceğine bu proteinler kaslara verildiği zaman; sırt ağrılarımız, kronik sırt ağrılarımız başlar. Bu en önemli kronik sebeplerden biridir. Sırt ağrıları hakikaten kişileri çok ızdıraba sokar. Gece uykusuzluk yapar. Uykusuzluk olduğu zaman bütün gün boyu halsizlik olur. O kadar çok yüksek halsizlik olur ki. Sanki efendim üzerimden bir kamyon geçti gibi hissediyorum deriz.” diye konuştu.

Prof. Dr. Canan Karatay

Sırt Ağrısının Nedenleri Laboratuvar Kağıtlarında Çıkmaz

Sağlıklı besleniyor olsak bile uzun süre kronik bir şekilde yaşadığımızı vurgulayan Prof. Dr. Canan Karatay şunları söyledi, “Bu ağrıları hiçbir zaman ağrı gidericiler, depresanlar, antidepresanlar ve hormonlar katiyen gidermez. Bu sıkıntıları daha da kötü hale getirir. Bu kişilerde kan tetkikleri, idrar tetkikleri yapıldığı zaman her şey normalmiş gibi gözüküyor. Laboratuvar kağıdında normal sınırlar içinde olabilirsiniz. Hücresel düzeydeki bozuklukları saptamamıza imkân yok. Bu nedenle bu hanımlara, daha çok hanımlara işte psikolojik bozukluk deniliyor. Antidepresanlar veriliyor ve antidepresanlar durumu daha da fena yapıyor.” 

The post Sırt Ağrınızın nedeni leptin olabilir first appeared on Doktordan Bilgiler.

Üsküdar Üniversitesi Tercih ve Kariyer Danışmanı Uzman Psikolojik Danışman Ece Tözeniş, 17-18 Haziran tarihlerinde üç oturum olarak yapılacak ve 3 milyonun üzerinde adayın gireceği 2023 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na sayılı günler kala, sınava girecek öğrencilere tavsiyelerde bulundu.

Her şeyden önce sağlığınıza çok dikkat edin!

17 Haziran Cumartesi günü Temel Yeterlilik Testi (TYT), 18 Haziran Pazar günü sabah oturumunda Alan Yeterlilik Testi (AYT), öğleden sonra oturumunda ise Yabancı Dil Testi (YDT) olduğunu hatırlatan Uzman Psikolojik Danışman Ece Tözeniş, YKS sonuçlarının 20 Temmuz 2023 tarihinde açıklanacağını sözlerine ekledi. 

Tüm adayların bu zamana kadar hayal ettiği üniversitelere, mesleklere ulaşmak adına çok büyük emekler verdiğini söyleyen Tözeniş, öğrencilerin son haftayı nasıl değerlendirmesi gerektiğiyle ilgili önerilerini ise şöyle sıraladı:

Rutininizi bozmayın, beden ve ruh sağlığınıza dikkat edin!

“Her şeyden önce sağlığınıza çok dikkat edin. Uyku düzeninizi oluşturun. Her akşam aynı saatte yatmaya ve aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Ne kadar sağlıklı uyursanız gün içinde o kadar zinde olursunuz. Beslenmenize dikkat edin. Fazla yağlı besinlerden, abur-cuburdan şu dönemde biraz uzak durun. Gün içinde fiziksel egzersizler yapmak hem bedensel hem de ruhsal olarak size iyi gelecektir.  Açık hava yürüyüşleri, bedeninizi çok zorlamadan yapılacak hafif egzersizlerle kendinizi daha iyi ve daha motive hissedebilirsiniz.”

Kendi başarınızı kendiniz oluşturun

Öğrencileri başarı kavramına ilişkin uyaran Tözeniş, “Başkalarının size dayatmış olduğu başarı tanımlamalarını kendinizin başarı kriteri olarak almayın. ‘Başarı, sınavda yüksek bir puan almak, sizden istenen bir üniversiteye ya da bölüme girmek midir?’ sorusunu kendinize sorun. İçinizden gelen, yetenekleriniz ile yaptığınız her şey başarıdır. Kendinize ‘Ben neler yapmaktan hoşlanıyorum, hangi konularda iyiyim?’ sorularını sık sık sorun. Böylece kendi başarınızı kendiniz oluşturmuş olursunuz.” önerilerinde bulundu. 

Olumsuz düşüncelerinizi olumlularla değiştirin

Tözeniş, sınav kaygısı yaşayan öğrencilere, “Bu dönemde motivasyonunuzu kaybettiğiniz, kaygınızın arttığı zamanlar olacaktır. Ya kazanamazsam ya istediğim puanı alamazsam gibi olumsuz düşüncelerinizi olumlularla değiştirmeye çalışın. Bundan önceki başarılarınızı düşünün. Bugüne kadar ne kadar emek verdiniz, bu emeklerinizin karşılığında neler başardınız. Ne kadar değerli olduğunuzu unutmayın ve bunu arada kendinize hatırlatın.” dedi.

Yeni konu öğrenme önceki öğrenmelere engel olabilir! 

Sınava az bir zaman kala yeni konular öğrenmeye çalışmanın önceki öğrenmelere de engel olabileceğine dikkat çeken Uzman Psikolojik Danışman Ece Tözeniş, “Konu tekrarları yapmaya özen gösterin. Tamamlamanız gereken konular varsa aralarından en iyi yapabileceklerinizi seçin ve bu konular üzerinden çalışmalarınızı planlayın.” dedi.

Yorulduğunuzda dinlenmeyi bilin, yarışı bırakmayı değil!

Her gün mutlaka deneme sınavı çözülmesini tavsiye den Tözeniş, sözlerini şöyle tamamladı:

– YKS formatında çözeceğiniz bu deneme sınavlarında zamanı iyi kullanın. 

– Deneme sınavı sonrasında mutlaka doğru ve yanlışlarınızı kontrol edin. Yanlış soruların üzerinden gitmeye özen gösterin. Yaptığınız yanlış dikkatsizlikten kaynaklanıyorsa o konuyla ilgili soru çözümleri yapın. 

– Yanlışınız konu eksikliğinden kaynaklanıyorsa hemen o konuyla ilgili bilgi eksikliğinizi tamamlayın. 

– Sınav stratejinizi belirleyin. Hangi testten başlamalısınız, hangi testle devam etmelisiniz bu sıralamayı şimdiden yapın. 

– Deneme sınavlarında bu stratejinizi oluşturduktan sonra YKS’de de değişiklik yapmadan aynı test sıralamasını izleyin. Bu hem zamanı verimli kullanmanızı sağlayacak hem de deneme sınavlarından alışık olduğunuz için kaygı yaşamamanıza neden olacaktır. 

– Yorulduğunuz zamanlarda dinlenmeyi bilin, yarışı bırakmayı değil. Unutmayın hayat tercihtir!” 

The post Üniversite sınavında son haftaya girerken uzmanlardan tavsiye first appeared on Doktordan Bilgiler.

Terziler, şu an en çok Almanya’dan saç ekimi için gelindiğini belirtti. Almanya’yı Hollanda, Belçika, Fransa, İtalya ve İspanya takip ediyor. Servet Terziler, “Avrupa’ya baktığınız zaman yaklaşık fiyatlar 5 bin ile 10 bin euro arasında değişiyor. Amerika’ya geçtiğiniz zaman rakamlar 15 bin dolara çıkıyor. Fakat ülkemize geldiğimiz zaman genellikle ortalaması yaklaşık 2 bin dolarlar civarında” dedi.

‘Saç ektirmek için en çok Almanya’dan geliyorlar’

Türk Sağlık Turizmi Derneği Başkanı ve Saç Ekimi ve Saç Tedavileri Hekimi Dr. Servet Terziler, Avrupa’da fiyatların çok fazla olmasından kaynaklı Türkiye’nin tercih edildiğini belirterek, “Türkiye saç ekiminin ilk ülkesi, saç ekiminde lider ülke. İstanbul da saç ekiminin baş şehri diyebiliriz. Bu süre, 2000’li yılların başına dayanıyor. 20 yılı aşkın süredir Türkiye’de saç ekim konusunda çok deneyim ve tecrübeler kazandık. Asıl nedenlerine gelince bu işi çok kaliteyi en uygun fiyata sunan ülkeyiz dünya çapında. Avrupa’ya baktığınız zaman yaklaşık fiyatlar 5 bin ile 10 bin euro arasında değişiyor. Amerika’ya geçtiğiniz zaman rakamlar 15 bin dolara çıkıyor. Fakat ülkemize geldiğimiz zaman genellikle ortalaması yaklaşık 2 bin dolarlar civarında. Neredeyse Amerika’nın Avrupa’nın dörtte bir beşte bir fiyatı. Siz bu uygun fiyatı kaliteyle sunduğunuzda dünya akın akın geliyor. Şu an en çok ülkelere bakıldığı zaman daha çok başı Almanya, Hollanda, Belçika, Fransa, İtalya ve İspanya gibi ülkelerin başı çektiğini söyleyebiliriz” diye konuştu.

‘Avrupa’da yaşayan Arapları gören Avrupalılar Türkiye’ye geldi’

Arapların yurt dışında Türkiye için reklam niteliğinde olduğunu ifade eden Terziler, dedi.

‘Üç tane branştan birine sahip olmanız lazım’

Terziler, saç ekim uzmanı olabilmek için gereken şartları şöyle anlattı:

“Saç ekimi uzmanı olmak için kesinlikle ve kesinlikle Türkiye’de üç tane branştan birine sahip olmanız lazım. Ya medikal estetik hekimi olacaksınız, Sağlık Bakanlığı’nın verdiği bir sertifika programıdır bu. İkincisi cildiye doktoru olmanız lazım. Üçüncüsü de plastik cerrahi olmanız lazım. Bu üç taneden bir tane diplomanız varsa siz saç ekim yapma yetkisine sahipsiniz demektir.”

‘İstediğim işlemi sadece Türkiye yapıyordu’

Hollanda’dan Türkiye’ye saç ektirmek için gelen Rein Hofman, “Ben oyuncuyum, kendimi ekranda kel gördüm ve beğenmedim. Bir saç ekim merkezi ile iletişime geçmem gerektiğini düşündüm. Bana Hollanda’da olmayan bir işlemden bahsetti. Ve bu kulağıma çok iyi geldi. İhtiyacım olan şey buydu ve bu işlemi sadece Türkiye yapıyordu. Bu nedenle Türkiye’ye geldim” dedi.

The post Saç ekimi için en çok Almanya’dan geliyorlar first appeared on Doktordan Bilgiler.